一个好时刻
茶是暖的，谈话轻松，也没有急事。让这一刻美好，不必要求它永久持续。欣赏也可以看见背后的人与劳动：感谢泡茶者，或把完整注意力给同伴。这是关于变化的日常反思，不是让休闲必须有用。快乐会结束，不表示需要取消快乐；可以享受，也轻轻放在心上。
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不同日子的修习
选择适合今天的情境。心情不能衡量你的价值。
好日子
享受、感谢、分享功劳。美好不必永恒才有意义。
困难的日子
照顾实际需要，寻求帮助，延后可避免的伤人回复。
平常日子
守约、归还借物，放下设备倾听。
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选择适合今天的情境。心情不能衡量你的价值。
享受、感谢、分享功劳。美好不必永恒才有意义。
照顾实际需要，寻求帮助，延后可避免的伤人回复。
守约、归还借物，放下设备倾听。